パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、丹波橋駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

京都府京都市丹波橋駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

有酸素運動は短くても20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが成功します。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はちょっとした断食です。その日の用事がない日に水以外は他に食べないようにします。明くる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。減少するためにはどのような筋トレが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレに取り組み、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくようです。食事の内容は変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気ってしますよね。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも豊富にありますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で基礎代謝を上げていきたいです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットも成功すると思います。ダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、大まかですが、摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に見当がつくのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、いたしかたないのですが、少しおセンチな気分になります。年を取るにつれて、体を動かすこと自体が減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには適しています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増やして体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのパーソナルトレーニングジムでのダイエットができましたが、実行し続けることはとても大変でした。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に溢れかえっている具合でしょう。体重を減らすのを成功させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いをとにかく、長く保持させることが、大切なんですよね。最初にマジで頑張りすぎると挫けやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。痩せるためにはある一定の期間が必要ではあるわけではないですよね。とても厳しく体重を制限することは免疫力の低下につながりますので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを何度も行い、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。すぐにダイエットに成功したといってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、パーソナルトレーニングジムでのダイエットと合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型になることができました。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。呼吸を意識して腹部からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。

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