パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 兵庫県神戸市 > 中埠頭駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、中埠頭駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

兵庫県神戸市中埠頭駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。出産を経験し、重くなった体を出産前の状態にもどすために、パーソナルトレーニングジムでのダイエットと平行するかたちで人生初の筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで約半年でだいたい元の体型に戻ることができました。炭水化物の摂取を少なくする手段で食事制限をしたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。ですから、今は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。効果のあるダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。好気的な運動により体内の必要ない脂肪が燃えてなくなるので、ダイエットする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。ウォーキングすることによって注意するダイエットは、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。限られた短い期間で健康的にダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行した海外製の痩せる!といわれるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んで少しの間すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。全く体重も変化しませんでした。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を並行してするとグッと効果的なので、毎日何かしらのトレーニングを行えばなおいいですね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それがムリだという方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、まずは始めてみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、やる前に想像したよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく体が締まりました。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を立ててしまう人もいますが、断食のような無理なパーソナルトレーニングジムでのダイエットはタブーです。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば一気に太ったりすることもありません。ダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も実践しているパーソナルトレーニングジムでのダイエット方法はちょっとした断食です。その日の予定がない日に水の他は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃袋のリセットにもなって体にも好ましいそうですよ。歳に伴いだんだんと体が張りがなくなってきました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたがこの間、久方ぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は、休まず運動しなくても短くても、20分運動していればききめがあるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことができるわけですね。

兵庫県神戸市中埠頭駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

中埠頭駅のパーソナルトレーニングジムなら