パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 大阪府堺市 > 神明町駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、神明町駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

大阪府堺市神明町駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

基礎代謝量をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのは実は、ウォーキングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、ウォーキングの効果があげることができます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。パーソナルトレーニングジムでのダイエットする為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。よくパーソナルトレーニングジムでのダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが見分け方のようです。しかし、発汗の状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があれば痩せやすいと思います。私がダイエットにチャレンジした時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上やりました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。目的を持って歩くことによって注意するパーソナルトレーニングジムでのダイエットは、40分以上は必ず歩き続ける事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと思えるのです。自分の基礎的な代謝を測ることは重要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。若い時のようなダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的となるので、日々何らかのストレッチや運動を行えば良いかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけるようにしましょう。食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間も取れません。私が困っていた時、とてもいい物を見つけたのです。それは痩せると言われているお茶です。食事量を減らすダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、必要なカロリーを取りながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドなしでパーソナルトレーニングジムでのダイエットできました!パーソナルトレーニングジムでのダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を立ててしまう人もいますが、断食のような無理なパーソナルトレーニングジムでのダイエットは辞めたほうが良いです。ダイエットをしていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急増したり、することもございません。ダイエット中は、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べることで、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが控えめのパーソナルトレーニングジムでのダイエットに適したケーキを作りましょう。ダイエット中の方は運動をして減量をしていくのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?なるだけ毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体を作ることが出来ます。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびやすいと思いますが、私の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まず減塩から行われることをお薦めしたいです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋という筋肉です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、摂取したカロリーの大体の量が計れるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私にもデブだった時があるので、諦めなければならないのですが、少しへこみます。

大阪府堺市神明町駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

神明町駅のパーソナルトレーニングジムなら