パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、南方駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

大阪府大阪市南方駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエットを失敗させないためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の不要な脂肪が燃えてなくなるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も珍しくないでしょう。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にパーソナルトレーニングジムでのダイエットができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、見分けられません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットがしやすくなると思います。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋を鍛えます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。ウォーキングすることによってダイエットで注意することは、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動である歩く事で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。パーソナルトレーニングジムでのダイエット時のおやつは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように体質改善ができるといいですね。その昔、私がダイエットを決心した時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが近道です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動です。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を取ることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質を要するのです。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくとのことです。食事の内容は変えていないのに年々太ってきている感じがします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリもたくさん売っていますが、出来る限り、自然なものからできている漢方で基礎代謝を上げていきたいです。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。痩せようとしている間、私が無性に甘い物を欲した時に口にする食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられるといいます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、ゆっくり半身浴をしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと希望します。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。

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