パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、南新宿駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区南新宿駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少食べ過ぎて体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が衰え、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合脂肪がつきがちになります。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で飲むのを止めることにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。息を意識してお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。細くなろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。ということで、お教えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。ダイエットする上で重要なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体重が減りました。年齢に伴いだんだんと体が張りがなくなってきました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、つい最近、久しぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々歩きにすることから開始してみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。効果のあるダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の残存している脂肪が燃えてなくなるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレを試している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効率的な運動といえば、エクササイズです。ダイエットを貫徹させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走るなどは苦手だという方でも、スイミングならば浮力があるので、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続けることで痩せることが期待できます。健康のため歩くことによってダイエットで注意することは、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、パーソナルトレーニングジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝を上げられるといわれています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと希望します。ダイエットをしようと思う人は運動をして減量をしていくのは普通ですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日朝なら朝、夜なら夜と決まっている時間に運動した方が痩せやすくなる体にすることが出来るでしょう。ダイエット期間のつまみ食いは絶対ダメです。おやつで食べるものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べたなら太るという現実を心に留めておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように体質を変えていきたいですね。

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