パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、小菅駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区小菅駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエット期間の間食は絶対ダメです。おやつで食べるものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、食べる=太るという事実を忘れないでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、時間が無くて運動もできません。悩んでいた私は、とてもいい物を見つけたのです。それは痩せると言われているお茶です。食事制限するパーソナルトレーニングジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。まず、パーソナルトレーニングジムでのダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど太りにくい体質ということがいえるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、使ってみて数値を確認してみるといいと思えるのです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのが近道です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動についてです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質はとにかく必至なのです。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を自分自身で把握することで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが可能となります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果です。ダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが断食などの減量は、タブーです。食事制限をやっていても腹ペコになってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。必ず体験するのがダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが秘訣です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも持続しましょう。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長くやっていると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。人の基礎代謝は年と共に落ちていくとのことです。実際に、食生活に変化はないのに年々太ってきている感じがします。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントもたくさん売っていますが、出来るならば自然なかたちの漢方で基礎代謝を上げていきたいです。有酸素運動は短くても20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは酸素を利用しない運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果をアップすることが可能です。ダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きずに食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好物です。年齢と共に次第に体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつついっこうに時間が確保できずに実施に移せませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてびくっとしたんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることをアドバイスとします。もう20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、意識的に筋肉を使って歩くことでウォーキングの効果があげることができます。

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