パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 東京都内23区 > 巣鴨新田駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、巣鴨新田駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区巣鴨新田駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

パーソナルトレーニングジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を知ることで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果です。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋トレを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせて作るのもいいですし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで痩せる効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとさらに効果が出ますよ。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、見分けられません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが判断するようです。でも、汗をかく状況は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルトレーニングジムでのダイエットする気になると思います。ダイエットを決定したその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。痩せる為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。最初に必死にやり過ぎると、挫けやすくなってしまうので、優しく始めましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も時折、実践してる痩せる方法は一時の食断ちです。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。明くる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって肉体にも良いそうですよ。もはや20年ほど前になるでしょうか。当時流行した海外製の減量効果のあるサプリを試みたことがありました。流し込んでしばしすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのをやめました。全く体重も変化しませんでした。有酸素運動は20分以上持続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していれば効果があるのではないか?といわれています。また、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことができるわけですね。基礎代謝を計ることは必要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないためです。例えば、若い頃のように無謀なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、普段から穏やかに数値の事を気にしていたいと思う日々です。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動が効果的といわれています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのは実は、ウォーキングなんです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果的なウォーキングができます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットをすすめていると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食のような無理なダイエットは禁物です。いくら、食事制限を行っていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば一気に太ったりすることもありません。ダイエットの為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌も美しくなります。フルーツを朝に取ってもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエット期間中に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは昔から変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、推奨できるのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力を消費します。これをテレビをつけてしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使うのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルになります。

東京都内23区巣鴨新田駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

巣鴨新田駅のパーソナルトレーニングジムなら