パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 東京都内23区 > 方南町駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、方南町駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区方南町駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

痩せようとしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることがありません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが気に入っています。どうしてもやって来るのがダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ダイットを行うのに食事を取らないのはダメです。実際、長続きしませんし、健康を損なってしまいます。正しく、食事を得ながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お勧めとなります。ひと口にパーソナルトレーニングジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を並行してするとグッと効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えば良いかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それができないといった方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるようにしましょう。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、イチ押しです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長いこと継続すると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットの噂などは信用できないと思うので、機会があるならば親しい人の体験談を直接聞くことを推奨します。成功体験を知ることでやる気が上がります。基礎代謝の一般的な平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が安定するようになったことと、運動量が減ったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこのような理由が実はあったのです。ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、体を動かす時間もありません。悩んでいた私は、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶です。無理して、食事量を制限するダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せるお茶を飲んで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、行いたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。昔に比べて、肉がついてきたので、痩せよう調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、順調に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、とても効果的な心拍数を自分自身で把握することで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪の燃焼させられます。長時間継続して体を動かすほど痩せるということではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になります。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだといわれています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが感じられますよね。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があるといわれています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも気軽に代謝を上げたいと考えます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに、効果的なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。

東京都内23区方南町駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

方南町駅のパーソナルトレーニングジムなら