パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、泉岳寺駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区泉岳寺駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエットといえば、有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果です。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝が上がる可能性があるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていたので、まずは呼吸法を習得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと期待します。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体が締るストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。元々基礎代謝量が高い人が、パーソナルトレーニングジムでのダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。合わせての利点ですよね。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に悪いので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝に食べるのも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。年齢が上がるにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、パーソナルトレーニングジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食のような無理なパーソナルトレーニングジムでのダイエットは辞めたほうが良いです。食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。どうしてもやって来るのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが大事です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。体重を減らそうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのははっきり言って面倒な気持ちがおこりませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。ダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは普通ですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行ったほうが痩せやすくなる体にすることが出来ると思います。最近、体重が増えたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動は効果的で食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、順調に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと思いました。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、区別ができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。でも、発汗の仕方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。基礎代謝を計ることは大事です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはすることはできないからです。10代の頃のような無理してパーソナルトレーニングジムでのダイエットするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値の事を気にしていたいと思う日々です。私の場合、子供を産んだ後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、パーソナルトレーニングジムでのダイエットとプラスして生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。

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