パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、牛込柳町駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区牛込柳町駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

体重を落とそうとするのに食事を取らないのはダメです。この方法は長期間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。食べ物を取りながら。食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために多たんぱく質で低カロリーが、お勧めとなります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないに決まってます急激な体型変化は体が弱くなってしまうので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを繰り返して、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これを長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、やる前に想像したよりもずっとクタクタになります。これをテレビをつけてしていますが、すごく体重が減りました。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてお困りの方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、より効果的ですよ。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのためか、せっかくパーソナルトレーニングジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。若い頃は基礎代謝力が良いため、多少食べ過ぎて体重に出てしまってもしばらくしたら元に戻るという事がよくあります。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと太りやすい体になります。昔、炭水化物を少なくする方法でパーソナルトレーニングジムでのダイエットした経験があります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。日本の者なので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。年齢に伴い次第に身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつつなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。減少するためにはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレを実施し、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が出やすいようです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋を使います。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもあわせて20分運動していれば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは酸素を利用しない運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが良い結果を生むはずです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするパーソナルトレーニングジムでのダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。パーソナルトレーニングジムでのダイエット中の方は運動をしてパーソナルトレーニングジムでのダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来るだけ毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体にすることが出来ると思います。ウォーキングすることによってダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃焼し始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。

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