パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 東京都内23区 > 船の科学館駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、船の科学館駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区船の科学館駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

私は痩せようと思った時、家でも可能なパーソナルトレーニングジムでのダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これを、毎日続けることで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、見分けられません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、見分け方のようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。痩せようとするのに食事を摂取しないのはダメです。長く続かないし、まず間違いなく体調を壊します。正しく、食事を得ながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク質低カロリーの食物が、一押しです。短期間でしかも健康的にパーソナルトレーニングジムでのダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続することで必ずやせられるでしょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。いきなり体型を変化させることは健康に良くないので、無理なく痩せるための方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。出産を終えて、たるんだおなかを元通りにするために、パーソナルトレーニングジムでのダイエットとプラスして人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでだいたい元の体型に返り咲くことができました。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、やってみると良いです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、見かけよりもずっとくたびれます。テレビを観ながらこれをしていますが、ダイエットにすごく効果がありました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットをやってると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などの無茶な減量は、懸命です。いくら、食事制限を行っていても空腹になってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。年齢を重ねるにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが有効です。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を補給することです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を抜くパーソナルトレーニングジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、産婦人科で薬をもらい治療しました。あまり頑張りすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも変化が出てきます。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。ダイエットに効率的な運動といえば、ウォーキングです。ダイエットを貫徹させるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。また、体躯を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的にダイエットができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、より効果的ですよ。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。

東京都内23区船の科学館駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

船の科学館駅のパーソナルトレーニングジムなら