パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、茗荷谷駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区茗荷谷駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするパーソナルトレーニングジムでのダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まり、産婦人科で薬をもらい治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも意外と、違うのです。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくようです。大して、食事内容に変わったところはないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも多種ありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で代謝アップに努めたいです。基礎代謝の数値を知ることは重要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、必要な摂取カロリー量を理解することはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、日常生活から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。必ず体験するのが体重が思うように減らない時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でパーソナルトレーニングジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも継続しましょう。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてお困りの方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとこれ以上なくいいですよ。短い間に健康的にやせるには水泳が一番です。陸上競技はちょっと…という方でも、水中ならば浮力が手伝って、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続ければ痩せられます。私は痩せようと思った時、家でできるパーソナルトレーニングジムでのダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これをなるべくなら毎日行うことで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。パーソナルトレーニングジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、マラソンを実施するのが効果があります。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動のことです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。ダイエット期間中に、無性に甘い物が食べたくなった時に飲食する物は、常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが必須なのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが効き目が出やすいようです。ダイエットに効果があるのは有酸素の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効率的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを達成させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。また、体躯を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも一押しです。パーソナルトレーニングジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的といわれています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を上げることができます。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、良いやり方、パーソナルトレーニングジムでのダイエット法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと体感しました。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットする気になると思います。

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