パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、雑司が谷駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

東京都内23区雑司が谷駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が止まりました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬をもらい治しました。最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも意外と、違うのです。ダイエットの間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが定番です。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられると聞きます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるということも結構大変だなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝に食べるのも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエット期間の間食は何があってもいけません。間食でつまんだものが、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べたなら太るという現実を頭に入れておいてください。極端に我慢するのもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善をはかりたいものです健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、パーソナルトレーニングジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じを楽にしてくれるものはパーソナルトレーニングジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。例えば、若い頃のようにダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、常時冷静に数値を気にかけていたいと思うこの頃です。パーソナルトレーニングジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが連想されやすいですが、私個人の経験からすると、塩分が控えめの食事が効果的だったと思います。特に下半身が気に食わない人は、まず減塩をしてみることを勧めさせて頂きます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに効率的な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なのでカロリー消費が激しいジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が一押しです。併せて、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも一押しです。痩せようと思っても継続して走ったり歩いたりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングなのです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果を上げることができます。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを試みたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。

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