パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 神奈川県横浜市 > 上大岡駅

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、上大岡駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

神奈川県横浜市上大岡駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットをしようと思う人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?なるだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間に運動を試みたほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ると思います。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないと思います。急激に痩せるということは体が弱くなってしまうので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを引き続き行い、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果を引き上げることができるわけですね。パーソナルトレーニングジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが可能となります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果です。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重に影響があっても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかったとしたら脂肪がつきやすくなります。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくとのことです。現に食生活は変化していないのに年々太る体質になっている雰囲気があります。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも多種ありますが、可能な限り、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。目的を持って歩くことによってダイエットすることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分が控えめの食事が効果的だったと思います。特に下半身太りのほうが気になっている人は、まず減塩から行われることを個人的におすすめします。もう20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の減量効果のあるサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、違いのようです。でも、発汗の仕方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットしたいと思います。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、着実につづけるのが秘訣です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動だけでも継続しましょう。ダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングなのです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていてはなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を上げることができます。

神奈川県横浜市上大岡駅の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

上大岡駅のパーソナルトレーニングジムなら