パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

当サイトでは、上島駅 周辺でジムを探している方に、リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

静岡県浜松市上島駅の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいとお勧めしたいのです。体重を減らそうと思っても毎回ジョギングしたり徒歩したりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがわきませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、確実にカロリーも消費されます。痩せるためにはある程度の努力が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を理解することによって効率よくエネルギーを消費することで、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果になります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞くことをおすすめします。インターネットなどで見かける記事などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。目標を達成したという体験を聞くことでやる気が上がります。必ず体験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが重要です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果的なウォーキングができます。健康目的で歩くことによって注意するパーソナルトレーニングジムでのダイエットは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動である歩く事で、燃焼し始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃やされる事はなく、パーソナルトレーニングジムでのダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。パーソナルトレーニングジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これを長く続けると、心臓がバクバクいいますし、膝の上下の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっとくたびれます。これをテレビをつけてしていますが、すごく体重が減りました。ダイエットの間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に飲食する物は、ずっと昔から寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものがしょっちゅう食べているものです。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。若い時のようなパーソナルトレーニングジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、普段から穏やかに数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが見分け方のようです。でも、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてば効果があるのではないか?といわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。

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