パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

そんなお悩みを抱えている方に。リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

体重を減らす為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝に食べるのも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。基礎代謝を良くする事は痩せる効果があります。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が下がってしまうので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。パーソナルトレーニングジムでのダイエット中の人は運動で減量を行うというのは結構、普通だと思われますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるべく毎日朝なら朝にして、夜なら夜にと決まった時間に運動した方が痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。出産をしてから、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うようにパーソナルトレーニングジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに返り咲くことができました。体重を減らそうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり徒歩したりするのは本音はちょっと面倒な気持ちがおこりませんか。そこでお伝えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操もバカにできない有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。基礎代謝の数値を知ることは大事です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないためです。若かった時のようなパーソナルトレーニングジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころから徐々に減っていくものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定するようになったことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があるのです。ダイエットの最中、ついつい甘いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べると、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るように心掛けましょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが実は大切なんです。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと感じます。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップできると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと希望します。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長くやっていると、心拍数が上昇しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットの決意をしたその一時が、一番のモチベーションに満ち溢れているタイミングでしょう。ダイエットをやり遂げる為には、そのパーソナルトレーニングジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと存続させることが、重要だと思います。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、挫けやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体を細くするストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。基礎代謝量が高い方についてですが、パーソナルトレーニングジムでのダイエットには適しています。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、見分け方のようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルトレーニングジムでのダイエットも成功すると思います。

パーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

パーソナルトレーニングジムなら