パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

そんなお悩みを抱えている方に。リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくと聞きます。実際に食べているものは、大して変えていないのに年々太ってきているような気ってしますよね。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも多種ありますが、可能な限り、自然派の漢方で目指せ基礎代謝アップです。短期間でからだに負担をかけずにパーソナルトレーニングジムでのダイエットするには水泳がベストな方法です。マラソンなどは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続ければ痩せられます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが連想されやすいですが、私の個人的な経験をふまえると、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、上半身よりも下半身が気に食わない人は、まず減塩をしてみることをお薦めしたいです。一般的には基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまうものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットに、効果的なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋を鍛えます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになります。ダイエットの方法は様々ですが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を並行してするとまた一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それができないといった方は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけていきましょう。私は痩せようと思った時、自宅で可能なパーソナルトレーニングジムでのダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早めのウォーキングを30分以上実行しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。パーソナルトレーニングジムでのダイエット期間の間食は絶対ダメです。おやつで食べるものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べたなら太るという現実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求を抑えられるように体質を変えていきたいですね。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれを、活用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。パーソナルトレーニングジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、境目がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが判断するようです。しかし、発汗の状況は環境によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルトレーニングジムでのダイエットしたいと思います。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングなのです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果的なウォーキングができます。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今は途中で休憩をいれても20分より長く運動していてばききめがあるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられると聞きます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたり散歩したりするのは面倒だーという気持ちがわきませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。歩くことによってダイエットで注意することは、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内で燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。

パーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

パーソナルトレーニングジムなら