パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ

「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

そんなお悩みを抱えている方に。リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。自分好みの食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、これ以上なくいいですよ。パーソナルトレーニングジムでのダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは多分、普通のことだと思いますが、時間を決めて行っていますか?なるだけ毎日朝なら朝にして、夜なら夜と決まっている時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットに必須なのは、息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使われているのは速筋を鍛えます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに近づけます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の不要な脂肪が火がついたように燃えていくので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを試している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も珍しくないでしょう。その昔、私がダイエットを決心した時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉を増やすことで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。これを毎日続けたおかげか、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けるのはとても難しかったです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が止まり、婦人科で、薬をもらって治療しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。ダイエットをやってると自分に厳しい食事の制約を設けてしまう人もおりますが断食などの減量は、禁物です。ダイエットをしていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を並行してすると一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えば効果が出るかもしれませんね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、もしそれがムリだという人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うようにするのが良いでしょう。パーソナルトレーニングジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に、上半身よりも下半身が気になっているという方には、まずは減塩対策をはじめられることを勧めさせて頂きます。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。若い時のような無理なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、常時冷静に数値を気にかけていたいと思うこの頃です。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も継続している痩せる方法はファスティングダイエットです。その日の予定がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。お腹のリセットにもなって肉体にも良いそうですよ。パーソナルトレーニングジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪燃焼を高めることが可能となります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かず、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。痩せるのに有効な運動といえば、ウォーキングです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、カロリー消費が激しいジョギングやエアロビやジョギングなどの運動がいいと思います。又、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも一押しです。

パーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

パーソナルトレーニングジムなら