パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

そんなお悩みを抱えている方に。リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

パーソナルトレーニングジムでのダイエットをしているときには、つい甘いケーキなどを食べたくなってしまいますが、ここは食べたいのを我慢するようにしましょう。食べてしまったら、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたいとなればカロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることをお薦めします。呼吸に集中してお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。私が痩せたいと思った時、家でできるパーソナルトレーニングジムでのダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増加することでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上実行しました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかない程度というのが見分け方のようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があると痩せやすいと思います。基礎代謝を計ることは重要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の減量効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、痩せるには都合がよいです。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としてもプラスになります。一つで二度美味しいですよね。ダイエットに効率的な運動といえば、エクササイズです。なるべく短期間でパーソナルトレーニングジムでのダイエットを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツがいいと思います。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。ダイエットを決定したその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れているタイミングでしょう。痩せる為には、その痩せるぞという気構えをとにかく、長く保持させることが、重要だと思います。初めに必死に頑張り過ぎると挫けやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。ダイエットを行っていると結構、厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。いくら、食事制限を行っていても空腹になってしまったら無理をせずに召しあがってください。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていてはなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。健康的にダイエットしたい場合には、ジョギングを実行するのが成果が出やすいです。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を取ることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。ダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼させられます。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果とも言えるのです。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくといわれています。実際に食べているものは、大して変えていないのに年をとる毎に太りやすくなっている様子です。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントもたくさん売っていますが、可能ならば、自然派の漢方で基礎代謝を上げていきたいです。女性には、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚を決めてから、私もそれなりにパーソナルトレーニングジムでのダイエットに励みました。その後、エステにも向かいました。お金を色々と要したため2日しか通う事ができなかったけど、普通できないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。

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