パーソナルトレーニングジム安い

料金安い&効果も高い!
\パーソナルトレーニングジム/

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「今人気のパーソナルトレーニングジムに興味があるけど、料金や効果が不安…。」

そんなお悩みを抱えている方に。リーゾナブルな料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えています。

それはなぜだと思いますか?答えは簡単です。

パーソナルトレーニングジムで自分に合ったトレーニングを行うことで短期間でしっかりと痩せることができるからです。

今までランニング、ウォーキング、筋トレ、糖質制限…などなど、ダイエットの名がつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、結局何をやっても効果が出ず、長続きしなかった…。そんな苦々しい結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、下記に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい方
  • 短期間で着実に痩せたい方
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
  • プロのトレーニング方法や食事方法を学びたい方

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに所属している個別のパーソナルトレーナーがジムに通う人一人一人を担当し、各人の目的や個別の体型・性質に合ったダイエットや筋トレメニューを組んだり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことです。今まで自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本当に痩せたいと考えている方に、ダイエットの実績が豊富でメソッドの効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエット方法の基礎知識コラム

痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私は生理が止まりました。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると続かないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。パーソナルトレーニングジムでのダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだということです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、ウォーキングの効果があげることができます。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、良い結果を生むはずです。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えパーソナルトレーニングジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でパーソナルトレーニングジムでのダイエットを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、簡単に考えていたよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、ダイエットにすごく効果がありました。最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。有酸素運動の効果は抜群で食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、順調に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感動しました。パーソナルトレーニングジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまず自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと考えます。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製のダイエットサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で、飲むのを中断することにしたんです。体重も結局は何も変化しませんでした。パーソナルトレーニングジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、今、一番、効果的な心拍数を理解することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットの最中であれば特についケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作りましょう。年を取るにつれて、体を動かしていく機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのためか、せっかくパーソナルトレーニングジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質を改善しないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。基礎代謝を計ることは大事です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。例えば、若い頃のようにダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップを達成できるとのことです。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも気軽に代謝を上げたいと思っています。

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